Comment frapper la balle solidement - l'importance des épaules dans le swing de golf

Fait : si vos épaules sont ouvertes vers la cible avant l'impact, vous allez rater votre coup.

Fait : si vous amorcez la descente avec vos épaules, vous allez rater votre coup.

Fait : si vos épaules pivotent trop tôt lors de la descente, le résultat sera médiocre.

Vos épaules ont un impact majeur sur la qualité de votre frappe et sur la trajectoire de la balle. Jack Nicklaus avait compris l'importance de limiter la rotation précoce des épaules lors de la descente et il en parle dans son livre « Golf My Way ». Pour paraphraser le Golden Bear :

« J'avais deux pensées durant ma descente au cours de ma carrière... pensée numéro 1 : épaule gauche vers le haut. Et si cela ne fonctionnait pas, pensée numéro 2 : épaule droite vers le bas. »

Et Jack avait tout à fait raison. Le pire mouvement au golf est sans doute le déplacement de l'épaule droite vers la ligne de tir pour amorcer la descente. C'est le mouvement fatal, et vous ne pouvez plus faire grand-chose pour sauver votre coup une fois que vous avez commencé à pivoter des épaules.

Voici une manière simple de concevoir le rôle des épaules à l'impact...

• si vos épaules sont fermées par rapport à la cible à l'impact, vous créerez du retard (lag) et ferez un draw
• si vos épaules sont carrées à l'impact, vous maintiendrez le retard et frapperez la balle droit
• si vos épaules sont ouvertes à l'impact, vous perdrez votre retard et tirerez ou slicerez la balle

La plupart des golfeurs ont ouvert leurs épaules lors de la descente bien avant l'impact !

Le mouvement idéal vers l'impact au golf est le même que pour lancer une balle ou donner un coup de poing. Vous dirigez le mouvement avec le bas du corps, vous accélérez le bras, puis la main. Vos épaules assurent la stabilité et l'accélération finale.

Pour frapper la balle solidement à chaque fois et concevoir un swing qui envoie la balle plus droit et plus loin, concentrez-vous sur une position des épaules carrée ou légèrement fermée à l'impact.

Voici un excellent exercice...

Prenez un sandwedge et positionnez-vous comme pour frapper la balle à 50 yards. Pivotez maintenant vos épaules pour les fermer légèrement. Frappez la balle et essayez de garder vos épaules fermées par rapport à la ligne de tir à l'impact. Répétez l'opération. Intégrez ce mouvement jusqu'à ce que vous soyez certain que vos épaules sont bien légèrement fermées à l'impact. Commencez ensuite progressivement à effectuer des pleins swings au wedge, puis passez aux fers courts, aux fers moyens et enfin à votre driver. Des épaules carrées à l'impact vous aideront à frapper chaque club avec plus de régularité.

Continuez à travailler ce mouvement jusqu'à ce que vous compreniez comment la position de vos épaules à l'impact affecte la trajectoire de la balle.

Persévérez et vous frapperez la balle plus loin, plus droit et plus solidement, tout comme un pro du circuit !

Lee Tamburano