L'importance des fondamentaux du golf - Conseils rapides

Les fondamentaux. Les fondamentaux. Les fondamentaux.

Vous entendez ou lisez cela tout le temps : l'importance des fondamentaux, se concentrer sur les fondamentaux, revenir aux fondamentaux.

Eh bien, je suis plutôt d'accord, un excellent swing de golf commence par d'excellents fondamentaux. Nous ne pouvons pas tous swinguer comme Tiger ou Annika, mais il n'y a absolument aucune raison pour que nous ne puissions pas nous placer à l'adresse comme eux ! C'est la seule position au golf où, quel que soit votre âge ou votre niveau, vous pouvez vous placer exactement comme un professionnel du circuit.

Mais permettez-moi de simplifier les fondamentaux de la posture à l'adresse pour qu'ils soient clairs et faciles à comprendre...

Pourquoi se concentrer sur les fondamentaux de la posture ? C'est très simple : plus vous avez de défauts à l'adresse, plus vous en aurez dans votre swing. Les défauts dans votre swing tuent la distance, la régularité et, dans certains cas, causent des blessures. Il est tout simplement logique de se donner les meilleures chances d'avoir un swing correct en se plaçant convenablement.

Comprendre le grip. Il existe de nombreuses façons de tenir un club de golf, et beaucoup de bonnes manières de le faire. Très simplement, placez vos mains sur le club de façon à pouvoir le tenir à la fois légèrement et fermement au bon moment. Imaginez que le club de golf est un fouet et que vous voulez pouvoir le faire claquer à une vitesse maximale. Tenez-le comme vous tiendriez un fouet, principalement dans vos doigts, soutenu par la partie charnue à la base de votre main. Ensuite, consultez un professionnel local pour vous assurer que vous avez la bonne prise !

L'alignement. Même Jack Nicklaus ne pourrait pas bien frapper la balle vers sa cible s'il était mal aligné. En fait, si vous faites le meilleur swing possible mais que vous êtes mal aligné, la balle n'ira pas là où vous le souhaitez. Non seulement la direction sera faussée, mais la qualité de la frappe sera négativement affectée ; vous raterez votre coup, en le frappant avec la pointe, le talon, etc., car le chemin et le plan du club ne seront pas corrects.

Pour bien vous aligner, je suivrais l'exemple de Tiger et Jack : choisissez une cible intermédiaire entre votre balle et la cible visée. Cela peut être une touffe d'herbe, un tee cassé, n'importe quoi, à environ 1,5 mètre devant votre balle, et alignez-vous par rapport à ce point. Vous serez surpris de voir à quel point nous nous alignons mal lorsque nous choisissons une cible lointaine.

L'alignement influe considérablement sur la trajectoire de la balle. Vos pieds, vos hanches et vos épaules à l'adresse dictent la direction de la balle. Si vous voulez faire un fade ou couper la balle, alignez-vous à gauche de la ligne de cible. Si vous essayez de frapper droit, alignez-vous parallèlement à la ligne de cible. Et si vous voulez faire un hook ou un draw, alignez-vous à droite de la ligne de cible.

La posture. Le golf est un mouvement athlétique et vous devez adopter une posture athlétique à l'adresse. J'aime l'appeler la position de préparation ; vous devez être prêt à pivoter à droite et à gauche. Je conseille à mes élèves de penser à un joueur de tennis se préparant à retourner un service, ou à un joueur de baseball se préparant à attraper une balle. Ou encore à un haltérophile se préparant à effectuer un épaulé-jeté de plusieurs centaines de kilos.

En résumé, vous voulez vous tenir aussi droit que possible tout en étant dans un état de préparation athlétique maximal. Cela signifie généralement une légère flexion des genoux, ce qui active vos quadriceps et crée une tension dans vos fessiers. Vous devriez être capable de sauter vers la droite ou vers la gauche, tout en restant en équilibre. C'est cette position « prêt à bondir » qui vous prépare physiquement et mentalement à effectuer un mouvement de swing athlétique.

Le stance et la position de la balle. Il existe deux écoles de pensée concernant le stance et la position de la balle. L'une soutient que la position de la balle devrait changer à mesure que vous changez de club. L'autre soutient que la balle devrait toujours être dans la même position, quel que soit le club.

Je préconise une combinaison des deux. Comme vous déplacez votre poids vers votre pied avant avant et pendant l'impact, la balle doit être placée vers l'avant dans votre stance. J'aime voir la balle à environ 2,5 cm devant la boucle de votre ceinture avec tous les clubs, sauf le driver. La balle doit être à 5 cm devant la boucle de votre ceinture avec le driver, car vous la frappez en remontant, alors que vous la frappez en descendant avec tous les autres clubs.

La largeur du stance dépend de votre souplesse athlétique, mais une excellente règle empirique est de garder les pieds écartés à la largeur des épaules avec chaque club, sauf le driver. Un écartement de quelques centimètres supérieur à la largeur des épaules avec le driver vous aidera à effectuer un transfert de poids bien marqué tout au long du swing sur une base solide.

Souvenez-vous : l'adresse est la seule position statique dans le swing de golf, et il n'y a aucune raison de ne pas la réussir parfaitement !

Lee Tamburano