L'importance des fondamentaux du golf - Conseils rapides

Fondamentaux. Fondamentaux. Fondamentaux.

Vous entendez ou lisez cela tout le temps : l'importance des fondamentaux, se concentrer sur les fondamentaux, revenir aux fondamentaux.

Eh bien, je suis plutôt d'accord, un excellent swing de golf commence par d'excellents fondamentaux. Nous ne pouvons pas tous swinger comme Tiger ou Annika, mais il n'y a absolument aucune raison pour que nous ne puissions pas nous placer comme eux ! C'est la seule position au golf où, indépendamment de l'âge ou du niveau de compétence, vous pouvez vous placer exactement comme un professionnel du circuit.

Mais permettez-moi de simplifier les fondamentaux de la mise en place pour qu'ils soient clairs et faciles à comprendre...

Pourquoi se concentrer sur les fondamentaux de la mise en place ? C'est très simple : plus vous avez de défauts à l'adresse, plus vous aurez de défauts dans votre swing de golf. Les défauts dans votre swing de golf nuisent à la distance, à la régularité et, dans certains cas, provoquent des blessures. Il est tout simplement logique de se donner les meilleures chances d'avoir un swing décent en se plaçant correctement.

Comprendre le grip. Il existe de nombreuses façons de tenir le club de golf, et de nombreuses bonnes façons de le tenir. Très simplement, placez vos mains sur le club de manière à pouvoir le tenir à la fois légèrement et fermement au bon moment. Imaginez que le club de golf est un fouet et que vous voulez pouvoir le faire claquer à une vitesse maximale. Tenez-le comme vous tiendriez un fouet, principalement dans vos doigts, soutenu par la partie charnue à la base de votre main. Ensuite, consultez un pro local pour vous assurer que vous avez la bonne prise !

Alignement. Même Jack Nicklaus ne pourrait pas frapper la balle correctement vers sa cible prévue s'il était mal aligné. En fait, si vous effectuez le meilleur swing possible mais que vous êtes mal aligné, la balle n'ira pas là où vous le souhaitez. Non seulement la direction sera fausse, mais la qualité de la frappe sera négativement affectée : vous raterez votre coup, vous taperez avec la pointe ou le talon, etc., car le chemin et le plan du club ne seront pas corrects.

Pour bien vous aligner, je suivrais l'exemple de Tiger et de Jack : choisissez une cible intermédiaire entre votre balle et la cible visée. Cela peut être une touffe d'herbe, un tee cassé, peu importe, à environ 1,5 mètre devant votre balle, et alignez-vous sur celle-ci. Vous serez étonné de constater à quel point nous nous alignons mal lorsque nous choisissons une cible au loin.

L'alignement influe considérablement sur le vol de la balle. Vos pieds, vos hanches et vos épaules à l'adresse dictent la direction de la balle. Si vous voulez faire un effet "fade" ou couper la balle, alignez-vous à gauche de la ligne de cible. Si vous essayez de frapper droit, alignez-vous parallèlement à la ligne de cible. Et si vous voulez faire un effet "hook" ou "draw", alignez-vous à droite de la ligne de cible.

Posture. Le golf est un mouvement athlétique et vous devez avoir une posture athlétique à l'adresse. J'aime l'appeler la position de préparation : vous devez être prêt à pivoter vers la droite et vers la gauche. Je conseille à mes élèves de penser à un joueur de tennis se préparant à retourner un service, ou à un joueur de baseball se préparant à attraper une balle. Ou à un haltérophile se préparant à soulever quelques dizaines de kilos.

En termes simples, vous voulez vous tenir aussi droit que possible, mais avec autant de disponibilité athlétique que possible. Cela signifie généralement une légère flexion des genoux, qui active vos quadriceps et crée une tension dans vos fessiers. Vous devriez être capable de sauter vers la droite ou vers la gauche, tout en restant en équilibre. C'est la position "prêt à bondir" qui vous prépare physiquement et mentalement à effectuer un mouvement de swing athlétique.

Stance et position de la balle. Il existe deux écoles de pensée concernant le stance et la position de la balle. L'une considère que la position de la balle doit changer à mesure que vous changez de club. L'autre soutient que la balle doit toujours être dans la même position, quel que soit le club.

Je préconise une combinaison des deux. Parce que vous transférez votre poids sur votre pied avant avant et pendant l'impact, la balle doit être placée en avant dans votre stance. J'aime voir la balle à environ 2,5 cm devant la boucle de votre ceinture avec tous les clubs, sauf le driver. La balle doit être à 5 cm devant la boucle de votre ceinture avec le driver, car vous la frappez lors de la remontée du club, alors que vous la frappez lors de la descente avec tous les autres clubs.

La largeur du stance dépend de votre souplesse athlétique, mais une excellente règle empirique est que vos pieds doivent être écartés de la largeur des épaules avec chaque club, sauf le driver. Un écartement de quelques centimètres de plus que la largeur des épaules avec le driver vous aidera à effectuer un transfert de poids dédié tout au long du swing de golf sur une base solide.

N'oubliez pas : la mise en place est la seule position statique dans le swing de golf, et il n'y a aucune raison de ne pas l'exécuter parfaitement !

Lee Tamburano